Начнем с самых главных отличий:

Чувство вины возникает у человека ЗА ДЕЙСТВИЕ или БЕЗДЕЙСТВИЕ (я сделал что-то не то/плохое по мнению человека и/или общества, религии/ я не сделал то, что должен был, не доделал, сделал не вовремя, опоздал, упустил, не досмотрел...)
Чувство стыда возникает ЗА ЛИЧНОСТЬ (я какой-то не такой/плохой, глупый, страшный, ненормальный, несдержанный... – направлено по отношению к себе глубинно)
Обида может быть направлена как на себя, так и на других людей. Возникает из-за несоответствия ожиданий и фактического события (по отношению ко мне произошло что-то противоречащее моим представлениям о норме)

Самое сложное – это ПРОСТИТЬ СЕБЯ. Как бы ни было парадоксально, по отношению к себе мы проявляем неистовую жестокость, не давая себе шанса на ошибку.
Чувство вины - это самоосуждение и самоуничижение нашего достоинства и ценности как человека. В более серьезных случаях чувство вины - это медленное самоубийство!

99% вины не имеют ничего общего с реальностью. На самом деле, самые благочестивые люди часто пронизаны виной. Вина - это еще и разновидность подсознательного страха.

Вина столь же распространена, как и явный страх. И мы чувствуем себя виноватыми независимо от того, что мы делаем.

Все очень просто – В ДЕСТВЕ! Многое зависит от степени тяжести ситуации в семье, но именно там все и начинается. КАК?

Ребенок узнает о мире, в том числе и о себе, от родителей. Они рассказывают: это дерево, это небо, вот в этом ты хорош, а вот это у тебя не получается, вот это называется радость и смех, а вот сейчас ты злишься.
Наши родители (и близкие люди в детстве) рассказывали нам о нас же с позиции "воспитать", и чаще всего это подразумевалось как "указать на недостатки", а не подчеркнуть достоинства и сильные стороны.
Позже, вырастая, голоса наших родителей продолжают жить в нас, внутри, и кажутся нам своими собственными. Мы точно так же продолжаем себя осуждать, видеть больше негатива в себе, наш фокус не меняется.
ЭТО ОБРАЗ МЫШЛЕНИЯ!

К тому же чувство вины встроено нас на генетическом уровне. За это можно «поблагодарить» религии, которые вносили свою лепту сотни лет, внушая чувство вины с самого рождения (первородный грех: ты родился и уже грешен). А значит, мы постоянно боимся что-то сделать или наказания за сделанное и находимся в тотальном страхе.

Все очень просто: в самых желанных, а, значит, уязвимых, сферах нашей жизни.

У кого чувство вины и/или стыда лежит в области отношений, тот с наибольшей вероятностью будет находится в отношениях, где его не ценят, не любят и не видят всей прелести и уникальности.

В карьере это часто позиция непризнанного гения. Начальство или клиенты, которые обесценивают работу, низкая оплата труда. Нередко такие люди выбирают вообще ничего не делать – настолько силен страх утвердиться в своих же мыслях о своей никчемности (стыд).

Также человек может себя наказывать разными, неочевидными, методами: покупать обувь на 1-2 размера меньше, маленькую одежду, затягивать пояса до синяков, не выходить на улицу, потому что стыдно, есть до надрыва желудка, кусать ногти до крови, не идти к врачу за решением проблемы, которая заметно снижает уровень жизни, дать себе зарок осознанно страдать и испытывать душевную боль за ошибку, например, за аборт, до тех пор, пока не прощу себя...
Люди становятся палачами сами себе.