Счастливая женщина - наполненная женщина! Поэтому первым делом мы будем напитывать себя гармоничными энергиями.
На время марафона постарайтесь сделать СЕБЯ центром своего мира: не мужа, не детей, не чужую жизнь и чужие интересы, а СЕБЯ! Вы можете столкнуться с чувством вины (а можете не столкнуться), но просто сделайте это. Просто пройдите марафон от начала и до конца, просто возьмитесь за эту возможность так, будто это единственный шанс для Вас, впитайте все, что можно впитать.

Итак, наполнение. Задание на эти 2 дня:
1.Найдите место (в реальной жизни), которое будет Вашим местом силы. Это может быть парк у дома, может быть пруд на другом конце города, у кого-то может быть собственная ванная комната. В этом месте у Вас должна быть возможность побыть наедине с собой хотя бы 30 минут - 1 час. Побыть в своих мыслях, созерцать. Без телефонов и других гаджетов. Только Вы наедине с собой.
Ваша задача представлять, что Вы - сосуд, источник или аккумулятор, который наполняется каждую минуту в своем Храме Души (или месте силы, - называйте как больше нравится).
Глубоко дышите животом, можете закрыть глаза, а можете оставить их открытыми. И повторяйте про себя или вслух: "С каждым днем, с каждым часом, с каждой минутой, с каждой секундой я все больше и больше наполняюсь энергией гармонии, любви, спокойствия и баланса", и в то же время представляйте (визуализируйте) эти энергии. Правильно так, как Вы это увидите и почувствуете. В день повторяйте это себе минимум 2 раза.

2. УЛЫБКА. Великая сила Женщины заключена в Ее восприятии этого мира, в Ее настроении. Женщина способна менять мир вокруг себя, просто мило улыбаясь. Ваша задача - делать это как можно чаще, и особенно, когда это труднее всего. Находясь в тесном общественном транспорте, стоя в очереди в магазине, оказавшейся втянутой в неприятную беседу. И повторяйте мантру: "Согласна, принимаю, очень хорошо, благодарю!" Совет. Придумайте для себя образ, например, Богини или Королевы. Как бы она реагировала на любую ситуацию? Она всегда величественно и великодушно улыбалась бы. Какая она? Можете понаблюдать за женами миллиардеров или президентов, как они себя ведут, как держаться.

3. Начните выглядеть так, как хотите себя чувствовать! Если хотите себя чувствовать Королевой, выглядите, как Королева! Нарядитесь, накрасьтесь, сделайте прическу, включите музыку, которая настраивает Вас на волну женственности. ВЛЮБИТЕСЬ В СЕБЯ! Этот пункт до конца марафона минимум! Важно, чтобы Вам было комфортно: если Вам не нравятся каблуки и юбки, то не носите их, наденьте джинсы и кроссовки, но сделайте упор на улыбку, взгляд, макияж, походку. Помогает настроится музыка с красивым женским вокалом, попробуйте, Вы удивитесь :).

4. Сделайте Технику "Возвращение к Женственности"

Часть 1.
Почему Женщине необходимы салонные процедуры? Потому что это энергообмен. Когда Вам делают маникюр, создается тактильный контакт, в котором Вы каждую минуту реализовываетесь как Женщина. Найдите возможность по-настоящему расслабиться, если нет возможности сходить за деньги, договоритесь о бартере.

1. Сделайте маникюр в салоне красоты.
   
2. Сходите на массаж.
3. Примите ванную с солью, при свечах и с хорошей музыкой, используйте для воды не кружку, а фужер, - сделайте из этого ритуал.
   
   

Часть 2. Взаимодействие с мужчинами.
Начните озвучивать свои ожидания и мечтания Вселенной. Вселенная слышит Женщину через Мужчину. Как Вы будете разговаривать со Вселенной? Будут ли у Вас претензии и обиды к ней? Разумеется, нет. Именно так, с любовью, с глубоким осознанием первопричин, Вы должны общаться со всеми Мужчинами без исключения.

Прослушайте Технику Гейши по ссылке.

Часть 3.
В течении следующих дней Вам предстоит ежедневно практиковаться в просьбах помощи у мужчин. При этом не важно, нужна Вам помощь на самом деле, можете ли Вы самостоятельно что-либо сделать или нет. Находите ситуации, при которых попросите мужчин о помощи. Свозить Вас куда-то, сделать физически сложную работу, донести пакеты, подать что-нибудь с верхней полки в супермаркете.

1. Минимум 5 просьб сегодня и 6 просьб завтра (и далее по нарастающей, если с этим есть задачки)
   
2. Благодарность. Как отблагодарить мужчину? Улыбкой и подчеркиванием его сильной стороны, комплиментом.
   
3. Отслеживайте свои мысли и чувства перед и после каждой просьбы. Если Вам страшно, то спросите себя о причине. Выпишите все, что всплывет у Вас в воспоминаниях, все ограничивающие негативные установки, все, что мешало выполнить задание. Выполните практику "Очищение мозга от негативных программ" по ссылке.
   
   

И помните, Королева ничего не боится, она всегда получает результат женскими методами, - мужскими руками делает свою жизнь лучше, поддерживая во Вселенной баланс Инь и Ян.

Часть 1.
Учимся давать адекватную и конструктивную обратную связь, если ситуация требует Вашего мнения - критика "+-+"

Часть 2. Работа с родом.
Большинство наших поведенческих моделей - это копирование моделей наших родителей, большая часть которых из детства. ВНИМАНИЕ! Все пункты делать строго в том порядке, в котором они прописаны.

1. Ваша задача вспомнить как ваша мама и бабушка взаимодействовала с мужчинами: как общались, как просили о помощи, что говорили о мужчинах в целом. Проследите, что из этого является вашей постоянной моделью поведения, какой образ мышления перекочевал в вашу жизнь. Запишите все, что удастся вспомнить.
   
   
2. На каждую негативную установку необходимо написать по 5 плюсов, иными словами, за что Вы благодарны этим установкам. Напишите им о том, что разрываете контракт с ними, что теперь Вы существуете по отдельности. Напишите письмо отпускания своим старым негативным программам, где Вы благодарите их и отпускаете, потому что знаете как сделать по-другому и выбираете новый, позитивный образ мышления.
   
   
3. Выберете самые любимые свои цвета и на этом письме, поверх букв, начните рисовать ту картинку, которая Вас вдохновляет и повышает настроение (море, домик в деревне, цветы и т.д.). А на самых острых и деструктивных словах нарисуйте цветы или сердечки (или радугу, или улыбочки и т.п.), чтобы этих слов стало не видно (чтобы они стали нечитабельны).
   
   
4. Расстаньтесь с письмом любым удобным способом, доверьтесь интуиции.
   
   
5. Сделайте технику "Кораблик" для утилизации на тонком плане. Ссылка на практику.
   
   

Часть 3.

• Для наиболее успешного выполнения задания выполните перед началом практику "Очищение ауры 4 стихиями" по ссылке.
  
  

Запускайте Женскую Энергию через мужчин, которые Вас окружают.

1. Сделайте 25 комплиментов мужчинам за их именно мужские качества (сила, ум, храбрость и т.д.), но только по делу, если действительно есть за что похвалить.
   
   
2. Если нет, то создайте ситуацию, в которой мужчины будут оказываться героями. Вы Женщина, Вы это умеете на подсознательном уровне, разбудите это внутри себя.
   
   

Отследите свои мысли во время выполнения этого задания. Как Вы себя чувствуете при этом? Если есть негативные ощущения, то какова их природа? Если Вы чувствуете сопротивление, претензию и т.д. - ОТЛИЧНО! Выходят негативные программы, поработайте с ними, выпишите, обратитесь к Части 2 и проделайте с негативной установкой все то же самое.

Часть 4.Закон Развития. Женщина и Творчество.

Мало кто знает, что на самом деле даёт творчество Женщине. Именно через Творчество Женщина наполняется энергией, силой, внутренним ресурсом. Именно там она набирает основную часть энергии. Занимаясь нелюбимым делом Женщина занимается сливанием энергии, как вода в песок. И наоборот, если Женщина делает то, что ей нравится, она становится вечным двигателем, наполняя вокруг себя пространство энергией созидания.

С точки зрения Высших Законов Вселенной Творчество имеет особый статус в этом перечне. Творчество относится к Закону Мироздания, – РАЗВИТИЮ, и это самый важный пункт! В момент творения человек становится СоТворцом со Вселенной. Любой продукт, созданный руками Женщины – это расширение Вселенной и разнообразие Космоса.

Помните: всё, что вы СоТворили – уникально в Космосе. Такого больше нет, и не будет никогда! И эта матрица остается навсегда в базе данных Космоса, и кто-то когда-то обязательно это считает и на вашей основе продолжит совершенствовать этот продукт, - это и есть эволюция Космоса. Поэтому Женщине так важно СОЗИДАТЬ.

• Найдите дело, которым Вам бы нравилось заниматься ( писать картины, вязать, петь, шить, танцевать и т.д.)
  
  
• Если Вы считаете, что таких дел нет, то вспомните, что Вам нравилось делать в детстве.
  
  
• Пробуйте все, не останавливайтесь на одном, расширяйте границы собственных возможностей.
  
  
• И самое главное! Наслаждайтесь этим моментом! Момент создания важнее конечной цели. Не важно, что у Вас выйдет в конечном счете, важен лишь Путь. Насладитесь им, как умеет наслаждаться истинная Женщина.
  
  

Часть 1.
Зачем гадать, когда можно спросить? Проведите опрос среди минимум 5 мужчин, какими качествами, по их мнению, обладает настоящая женщина. Обязательно все-все запишите.

Во время того, как будете спрашивать, Ваша задача улыбаться, выражать искреннюю заинтересованность, дать понять всем мужчинам, что их мнение важно для Вас. И САМОЕ ВАЖНОЕ! Если мужчина подумает, что ему может "угрожать" неадекватная реакция, он может не ответить на этот вопрос! Например, Вы спрашивали своего мужчину когда-то давно о подобном, а после этого закатили ему скандал, или в Вашей семье вообще не принято делиться откровениями, тогда Вам необходимо работать над новым позитивным якорем.
Как?

1. Поддерживайте все, что говорит и делает для Вас мужчина (НЕ "ой фигня/я же говорю, что так не надо/дай сюда я сама сделаю/ну ты что не понимаешь, что...", - этим Вы обесцениваете его, показываете, что он никто и ничто)
2. Если мужчина изливает Вам душу или просто делиться своей ситуацией на работе, например, не лезьте к нему с нравоучениями!!! Просто примите информацию, спокойно, не поддавайте критике и НЕ раздавайте советы!
3. Когда к Вам все таки придут за советом, то выскажитесь очень отстранено, с подтекстом "я думаю, что так можно было бы сделать, но ты в этом понимаешь лучше".

НЕ ЖДЕМ МГНОВЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ! Принятие и терпение, как у настоящей Богини.

Вернемся к заданию.
Можете приподнести все таким образом, что Вы проходите марафон по женственности, у Вас задание, Вы собираете статистику и так далее. ЕСЛИ ВАМ НЕ ДАДУТ ОТВЕТ, то необходимо поработать с Вашим внутренним состоянием, с подачей, либо по алгоритму выше. Обязательно пишите в чат об этом задании, это очень важное задание.

Выразите свое глубокое уважение и благодарность за помощь Вам.
Взаимодействуйте с каждым Мужчиной как настоящая Женщина, уважайте и любите его изнутри, Он - не менее важная часть Вселенной, как и Вы.


Часть 2. Практика для отработки Женской Энергии.

Вы садитесь, закрываете глаза, начинаете раскачиваться телом вперед и назад, это важно. Помним, что при этом создаем внутри себя волну. Когда вы наклоняетесь назад, вы делаете вдох. И когда вы наклоняетесь вперед – вы делаете выдох, и на выдохе говорите: «Да» и киваете головой в знак согласия. И опять откидываетесь, и опять делаете вдох, когда вы откидываетесь, потом наклоняетесь вперед и опять говорите: «Да». И таким образом вы сидите и дакаете 20 минут. И когда вы сидите и дакаете, таким образом, вы начинаете визуализировать в своем внутреннем пространстве те события и жизненные моменты, которые происходят с вами сейчас. И вы начинаете говорить им: «Да». И вы говорите «да» всему хорошему, и вы говорите «да» всему плохому. Вы говорите «да» своим ссорам, своей зависти, своим конфликтам, своим страхам. Вообще всему, что всплывает перед вашим взором, вы говорите «да». И, соглашаясь с этим, киваете: «да, да, да».

И у вас будет много опять всякого шлака подниматься, всякой ереси и всякого мусора. Просто наблюдайте за этим. Здесь записывать не надо. При этом вдыхаем всем телом и выдыхаем тоже всем телом. И у нас происходит полное согласие со всем и поклон ситуации. «Да» на выдохе. Согласились и поклонились: «Да». И одной только этой практики достаточно, чтобы переехать в женское – если вы возьмете себе труд делать ее какое-то время. Одной ее, представляете?!

Часть 1.
Исследования давно доказали, что поза которую мы принимаем, влияет на выработку тех или иных гормонов. Например, властная поза на двух ногах, с руками на боках, понижает кортизол и повышает тестостерон.

• Ваш язык тела должен отличаться от мужского. У Вас не должно быть объемных движений всей рукой ("загребать" руками), не должно быть движений, ставящих точку, никакой резкости. Ваши движения - это плавные, красивые и спокойные движения.
  
  
• Отрабатывайте в языке тела движение кистями, выключая при этом плечи. Вместо выдвинутой вперед головы с опущенным подбородком, выбирайте прямую спину и заваленную немного в бок голову, оголенную шею. При работе корпусом выключите плечи и включите в работу талию.
  
  
• Потренируйтесь перед зеркалом, начните играть в девочку. На отработку новой привычки необходимо время, это нормально, поэтому на первое время сделайте себе напоминания (записки, стикеры, заставку на телефоне, будильники) в тех местах, где Вы задерживаетесь, чтобы у Вас перед глазами всегда была информация о том, что Вы - Женщина, и Ваши движения должны быть Женскими.
  
  
• Выберите известную женщину (Литвинову, Волочкову, Варум, Монро или других), которая Вам нравится и является воплощением женственности. Посмотрите интервью с этой женщиной, обратите внимание на то, как она говорит, как двигается, какая у нее жестикуляция.
  
  
• Ваша задача на 1 час вжиться в эту роль. Возьмите от этой женщины самые лучшие ее качества, самые лучшие ее манеры.
  

Часть 2.

• Каждый раз, проходя мимо любых отражающих поверхностей (зеркала, витрины, да хоть лужи), обращайте внимание на себя, останавливайтесь и смотрите на себя. Затем улыбнитесь и, если позволяет ситуация, скажите вслух (если нет, то про себя) "Я принимаю и одобряю себя". Можете послать себе воздушный поцелуй, можете подмигнуть.
  
• Сделайте практику "Я себя принимаю" по ссылке.